پرسشنامه شادکامی اکسفورد(OHI)

پرسشنامه شادکامی اکسفورد (OHI)

پرسشنامه شادکامی آکسفورد یکی از کاملترین ابزارهای اندازه گیری میزان شادکامی و شادمانی در افراد است.
شما می توانید بارها این پرسشنامه را در بازه های زمانی مختلف امتحان کنید. خصوصا در مواقعی که اقداماتی برای بهبود شادکامی خود انجام دادی.
لطفا بعد از مطالعه هر جمله، نظر خود را با انتخاب یکی از گزینه ها مشخص فرمایید.
نیازی نیست روی سوالات تامل کنید، اولین جوابی که به ذهن شما خطور می کند بهترین جواب است.

ادامه

*

من احساس خوشحالی نمی کنم

تا حدی احساس خوشحالی می کنم

خیلی خوشحال هستم

فوق العاده خوشحال هستم

ادامه

*

نسبت به آینده خوشبین نیستم

احساس می کنم تا حدی نسبت به آینده خوشبین هستم

احساس می کنم نسبت به آینده بسیار خوشبین هستم

احساس می کنم سالهای آینده سرشار از امید و خوشحالی هست

ادامه

*

از هیچ چیزی در زندگی راضی نیستم

از بعضی چیزها در زندگی راضی هستم

از بیشتر چیزهای زندگی راضی هستم

از همه چیزهای زندگی راضی هستم

ادامه

*

احساس می کنم کنترل چندانی بر زندگیم ندارم

احساس می کنم تا حدی بر زندگیم کنترل دارم

احساس می کنم اغلب اوقات بر زندگیم کنترل دارم

احساس می کنم کاملا بر تمام جنبه های زندگیم کنترل دارم

ادامه

*

احساس می کنم زندگی دلگرم کننده نیست

احساس می کنم زندگی تا حدی دلگرم کننده است

احساس می کنم زندگی بسیار دلگرم کننده است

احساس می کنم زندگی سرشار از دلگرمی و رضایت بخشی است

ادامه

*

از وضعیتی که در آن هستم لذت نمی برم

تا حدی از وضعیت موجودم لذت می برم

از وضعیتی که در آن هستم لذت زیادی می برم

از وضعیتی در آن هستم کاملا لذت می برم

ادامه

*

هیچوقت تاثیر خوبی روی اتفاقات زندگی ام ندارم

گاهی اوقات تاثیر خوبی روی اتفاقات زندگی ام دارم

بیشتر اوقات تاثیر خوبی روی اتفاقات زندگی ام دارم

همیشه تاثیر خوبی روی اتفاقات زندگی ام دارم

ادامه

*

زندگی را تحمل می کنم و گذران عمر می کنم

از نظر من زندگی خوب است

از نظر من زندگی خیلی خوب است

من به زندگی عشق می ورزم

ادامه

*

در واقع علاقه ای به دیگران ندارم

کم و بیش به دیگران علاقه دارم

علاقه زیادی به انسانهای دیگر دارم

به دیگران علاقه بسیار زیادی دارم

ادامه

*

اغلب اوقات تصمیم گیری برایم مشکل است

نسبتا راحت تصمیم گیری می کنم

اغلب اوقات راحت تصمیم گیری می کنم

هر نوع تصمیم گیری برایم سهل و آسان است

ادامه

*

شروع کارها اغلب برایم مشکل است

شروع کارها برایم نسبتا آسان است

شروع کارها برایم بسیار آسان است

احساس می کنم توانایی انجام هرکاری را دارم

ادامه

*

به ندرت با احساس راحتی و آرامش از خواب بیدار می شوم

گهگاهی با احساس راحتی و آرامش از خواب بیدار می شوم

معمولا با احساس راحتی و آرامش از خواب بیدار می شوم

همیشه با احساس راحتی و آرامش از خواب بیدار می شوم

ادامه

*

احساس می کنم اصلا انرژی ندارم

احساس می کنم تا حدی با انرژی هستم

احساس می کنم بسیار پر انرژی هستم

احساس می کنم انرژی فوق العاده و بی پایانی دارم

ادامه

*

احساس می کنم هیچ چیز در دنیا زیبا نیست

بعضی چیزهای دنیا را زیبا می بینم

بسیاری از چیزهای دنیا به نظرم زیبا هستند

همه چیزهای جهان به نظرم زیباست

ادامه

*

احساس می کنم هوشیار و حواس جمع نیستم

احساس می کنم تا حدی هوشیار و حواس جمع هستم

احساس می کنم بسیار هوشیار و حواس جمع هستم

احساس می کنم کاملا هوشیار و حواس جمع هستم

ادامه

*

احساس سلامتی و تندرستی نمی کنم

کمی احساس سلامتی و تندرستی می کنم

بسیار احساس سلامتی و تندرستی می کنم

احساس می کنم در اوج سلامتی و تندرستی قرار دارم

ادامه

*

نسبت به دیگران احساس صمیمیت ندارم

تا حدودی نسبت به دیگران احساس صمیمیت دارم

بسیار نسبت به دیگران احساس صمیمیت می کنم

نسبت به همه عشق و علاقه دارم

ادامه

*

خاطراتی خوبی از گذشته ندارم

برخی از خاطرات گذشته برایم خوشایند هستند

بسیاری از خاطرات گذشته من خوشایند هستند

تمام خاطرات گذشته من خوشایند هستند

ادامه

*

هیچوقت حس شور و شوقی نداشته ام

گاهی اوقات حس شور و شوق را تجربه کرده ام

بیشتر وقت ها شور و شوق دارم

همیشه حس شور و شوق دارم

ادامه

*

بین آن چیزی که در ذهن داشتم و آن چیزی که انجام داده ام فاصله است

برخی از چیزهایی که می خواستم را انجام داده ام

بیشتر چیزهایی که می خواستم را انجام داده ام

من هر چیزی که خواسته ام را انجام داده ام

ادامه

*

اغلب نمی توانم وقتم را به خوبی تنظیم کنم

معمولا وقتم را به خوبی تنظیم می کنم

می توانم وقتم را به خوبی تنطیم کنم

همیشه می توانم وقتم را بخوبی تنظیم کنم

ادامه

*

از بودن با دیگران لذت نمی برم

گهگاهی از بودن با دیگران لذت می برم

معمولا از بودن با دیگران لذت می برم

همیشه از بودن با دیگران لذت می برم

ادامه

*

احساس می کنم تاثیری روی امور زندگی ام ندارم

گاهی اوقات تاثیر خوبی روی امور زندگی ام دارم

معمولا تاثیر خوبی روی امور زندگی ام دارم

همیشه تاثیر خوبی روی امور زندگی ام دارم

ادامه

*

زندگی هدفمند و معنی داری ندارم

زندگی ام تا حدی هدفمند و معنی دار است

زندگی ام بسیار هدفمند و معنی دار است

زندگی ام کاملا هدفمند و معنی دار است

ادامه

*

احساس می کنم متعهد و پایبند نیستم

گاهی اوقات متعهد و پایبند هست

بیشتر وقتها فردی متعهد و پایبند هستم

من همیشه متعهد و پایبند هستم

ادامه

*

فکر می کنم دنیا جای خوبی نیست

فکر می کنم دنیا جای نسبتا خوبی هست

فکر می کنم دنیا جای خیلی خوبی هست

فکر می کنم دنیا جایی عالی هست

ادامه

*

خیلی کم می خندم

گاهی اوقات می خندم

زیاد می خندم

همیشه خندانم

ادامه

*

فکر می کنم جذاب نیستم

فکر می کنم کمی جذاب هستم

فکر می کنم جذاب به نظر می رسم

فکر می کنم بسیار جذاب هستم

ادامه

چیزی برایم سرگرم کننده نیست

فقط بعضی چیزها برایم سرگرم کننده هستند

خیلی چیزها به نظرم سرگرم کننده هستند

من با هر چیزی سرگرم می شوم

ثبت کن